Yoga Nidra ist ein tiefer Brunnen. Es ist der Brunnen, in den ich am liebsten eintauche und aus dem ich am meisten schöpfe. Yoga Nidra ist eine Praxis, die mir mehr gegeben hat, als jede andere Übung aus der wunderbaren Vielfalt des Yoga und anderer spiritueller Traditionen. Es ist so einfach durchzuführen, dass man es kaum glauben mag.

Wir erleben und erlernen fast schlafend und ohne jede Anstrengung, unseren Körper intensiv wahrzunehmen und dabei Dinge zu spüren, von denen wir nicht wussten, dass wir sie spüren können. Wir entspannen uns, ohne auch nur eine einzige Bewegung zu machen: Keine Muskelarbeit, keine Denkarbeit, keine Konzentration – bloß Wahrnehmung. Wir erleben unsere Atmung auf neue, intensive Weise. Wir fühlen im ganz konkreten Sinne unseren Energiekörper: Nach einiger Zeit werden Sie wissen, dass die Lebensenergie Prana wirklich existiert – nicht als esoterisches Kuriosum, sondern als konkret erfahrbare Wirklichkeit. Und wir fallen in die Stille. Dann erwachen wir aus dem Schlaf, in dem wir nicht geschlafen haben, vollkommen erfrischt. Und wir nehmen etwas von dieser Leichtigkeit und inneren Ruhe mit in unseren Tag.